Bolile digestive, cum ar fi boala de reflux gastroesofagian, sindromul de colon iritabil și boala celiacă, pot fi prevenite prin alimentație sănătoasă și un stil de viață echilibrat.

Iată câteva sfaturi pentru o alimentație sănătoasă care poate ajuta la prevenirea bolilor digestive:

• Consumați o dietă bogată în fibre: Fibrele ajută la menținerea sănătății digestive prin prevenirea constipației și a altor probleme digestive. Consumați alimente bogate în fibre, cum ar fi fructele, legumele, cerealele integrale și leguminoasele.
• Evitați alimentele procesate și grase: Alimentele procesate și cele cu conținut ridicat de grăsimi pot agrava problemele digestive și pot contribui la creșterea în greutate.
• Mâncați în porții mici și frecvente: Consumați alimente în porții mici și frecvente pentru a ajuta la menținerea nivelului de energie și la prevenirea simptomelor digestive, cum ar fi arsurile la stomac.
• Evitați alimentele și băuturile care conțin cofeină: Cofeina poate agrava simpt